5 phương pháp kéo dài thời gian xuất tinh cho nam giới

Xuất tinh sớm là bệnh lý thường gặp ở nhiều nam giới. Mặc dù không nguy hiểm đến sức khỏe và tính mạng nhưng xuất tinh sớm lại khiến chất lượng các cuộc yêu bị giảm sút, khiến các quý ông tự ti, mặc cảm, bạn tình thất vọng lâu dần dễ gây rạn nứt, đổ vỡ hạnh phúc gia đình. 

Xuất tinh sớm không còn là nỗi lo của nam giới

Xuất tinh sớm khiến nam giới xuất tinh không theo chủ định và mong muốn của mình, thời gian xuất tinh quá nhanh (dưới 2 phút) khiến nam giới và bạn tình chưa đạt được khoái cảm tình dục. Để cải thiện tình trạng này, các chuyên gia sẽ chia sẻ về 5 cách cải thiện chứng xuất tinh sớm cho nam giới, để các quý ông có thể tham khảo và áp dụng qua bài viết dưới đây.

5 cách cải thiện chứng xuất tinh sớm cho nam giới

Ngoài việc phải điều điều trị xuất tinh sớm bằng các phương pháp nội khoa, ngoại khoa, Nam giới hoàn toàn có thể khắc phục tình trạng xuất tinh sớm bằng các biện pháp khá đơn giản. Để cải thiện chứng xuất tinh sớm, nam giới có thể áp dụng một số cách sau:

Bài tập “chậm lại” hoặc “tạm dừng”

Để kéo dài cuộc yêu, nam giới khi có cảm giác muốn xuất tinh hãy áp dụng bài tập “chậm lại” hoặc “tạm dừng” bằng cách quan hệ tình dục chậm lại hoặc rút dương vật ra khỏi âm đạo để tạm dừng quan hệ tình dục trong vài giây giúp trạng thái tâm lý được ổn định, giảm cảm giác hưng phấn nhờ đó cảm giác muốn xuất tinh sẽ giảm xuống từ đó nam giới có thể tiếp tục cuộc yêu.

Hãy chậm lại nếu bạn cảm thấy "không ổn"

Thực hiện bài tập này đều đặn, nam giới sẽ nhanh chóng hình thành thói quen quan hệ tình dục trong thời gian dài, nhờ đó chất lượng cuộc yêu được cải thiện rõ rệt. Bên cạnh đó bạn có thể luyện tập thêm một số bài tập kegel để tăng sự dẻo dai cũng như kéo dài thời gian yêu.

Ấn vào điểm cuối dương vật

Các chuyên gia cho biết, việc nam giới ấn nhẹ vào điểm cuối dương vật khi quan hệ tình dục chuẩn bị lên cao trào sẽ có tác dụng rất tốt trong việc giảm kích thích nhờ đó sẽ kéo dài thời gian xuất tinh. Nam giới có thể áp dụng cách này để lựa chọn thời điểm xuất tinh theo mong muốn.

Xuất tinh sớm có thể khắc phục bằng một số phương pháp đơn giản

Sử dụng bao cao su

Nam giới bị xuất tinh sớm do phần quy đầu dương vật nhạy cảm, do vậy để cải thiện chứng xuất tinh sớm các quý ông nên sử dụng bao cao su để giảm ma sát và giảm bớt hưng phấn tình dục khi quan hệ. Ngoài ra, nam giới có thể sử dụng các loại thuốc có tác dụng kéo dài thời gian quan hệ dưới dạng bôi hoặc dạng xịt.

Sử dụng bao cao su làm giảm độ nhạy cảm của dương vật

Tuy nhiên, nam giới cũng cần lưu ý chỉ sử dụng theo chỉ định của bác sĩ và không nên lạm dụng quá nhiều bởi bên cạnh lợi ích mang lại, loại thuốc này cũng gây ảnh hưởng không nhỏ đến hệ thần kinh của nam giới cũng như dễ gây ra nhiều tác dụng phụ.

Thay đổi tư thế quan hệ

Những tư thế quan hệ truyền thống, lặp đi lặp lại nhiều lần dễ khiến các quý ông xuất tinh sớm, do đó một cách cải thiện chứng xuất tinh nữa mà nam giới có thể áp dụng đó là thường xuyên thay đổi tư thế quan hệ để có được cảm giác mới mẻ cho cả bản thân và bạn tình.

Thay đổi tư thể tránh xuất tinh sớm

Bổ sung các thực phẩm tráng dương, bổ thận

Các loại thực phẩm như: thịt dê, cá chạch, thịt bò, nhất là các loại thủy hải sản tôm, cua, hàu biển có chứa một hàm lượng lớn chất kẽm – chất đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất ra testosterone ở nam giới, nhờ đó việc bổ sung các loại thực phẩm này vào thực đơn ăn uống mỗi ngày cũng là cách để tăng cường ham muốn tình dục và khả năng tình dục cho phái mạnh.

Ngoài ra, một trong những nguyên nhân gây xuất tinh sớm là do nam giới thường xuyên rơi vào tình trạng căng thẳng, stress do vậy với các quý ông bị xuất tinh sớm do nguyên nhân này thì chỉ cần giữ cho mình trạng thái tâm lý ổn định, loại bỏ yếu tố gây stress, đồng thời để việc khắc phục tình trạng xuất tinh sớm đạt hiệu quả cần có sự ủng hộ, đồng hành, cổ vũ của bạn tình.