Phương pháp phòng tránh xuất tinh sớm ở nam giới

Xuất tinh sớm là nỗi ám ảnh của nam giới, nó không chỉ khiến phái mạnh tự ti, xấu hổ, khiến bạn tình thất vọng lâu dài sẽ dẫn đến vợ chồng bất hòa, rạn nứt hạnh phúc gia đình, mà xuất tinh sớm còn làm tăng nguy cơ vô sinh hiếm muộn ở nam giới. Chính vì vậy, nam giới nên chủ động trong công tác phòng ngừa bệnh để bảo vệ sức khỏe của mình một cách tốt.

Phương pháp phòng tránh xuất tinh sớm ở nam giới

Một số phương pháp phòng tránh xuất tinh sớm hiệu quả

Nhiều nghiên cứu cho thấy, các quý ông đã ngoài 40 tuổi là đối tượng chủ yếu bị xuất tinh sớm và đối tượng mắc bệnh đang có xu hướng trẻ hóa trong một vài năm trở lại đây. Số lượng nam giới bị xuất tinh sớm ngày càng gia tăng khiến hạnh phúc của nhiều gia đình bị đe dọa.

Để “phòng bệnh hơn chữa bệnh” tránh tình trạng tiêu tốn thời gian và công sức cho việc điều trị, sức khỏe và hạnh phúc gia đình bị đe dọa, thì nam giới nên chủ động trong việc phòng ngừa căn bệnh này. Dưới đây sẽ là một số cách phòng tránh xuất tinh sớm mà các quý ông có thể tham khảo

Hoạt động thể dục, thể thao hợp lý

Nam giới tăng cường rèn luyện thân thể, thường xuyên hoạt động thể dục, thể thao hợp lý và đều đặn không chỉ mang lại cho nam giới sức khỏe dẻo dai, cường tráng mà còn giúp nâng cao hệ miễn dịch, đồng thời điều chỉnh sức khỏe tinh thần, giữ trạng thái tâm lý ổn định, thư giãn nhờ đó loại bỏ tình trạng mắc xuất tinh sớm do yếu tố cảm xúc.

Thiết lập cho mình chế độ luyên tập thể thao hợp lý

Điều phối tốt mối quan hệ vợ chồng

Căng thẳng, stress kéo dài, mâu thuẫn vợ chồng là những nguyên nhân tâm lý khiến các quý ông lãnh cảm dần với các cuộc yêu. Chính vì vậy, cả nam giới và bạn tình nên giữ cho mình trạng thái tâm lý vui vẻ, thoải mái trong mỗi cuộc yêu, thường xuyên thay đổi các tư thế yêu để “chuyện ấy” thêm mới mẻ và thú vị.

Sự động viên của "đối tác" vô cùng quan trọng với nam giới

Trường hợp nam giới có các dấu hiệu của xuất tinh sớm thì người vợ cần cảm thông, thấu hiểu và trở thành chỗ dựa tinh thần để nam giới loại bỏ bớt những tự ti, lo lắng nhờ đó quá trình điều trị bệnh mới có thể đạt hiệu quả tốt.

Chú ý đến chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe người bệnh nói chung và ảnh hưởng đến quá trình điều trị cũng như phòng ngừa xuất tinh sớm nói riêng. Nam giới nhất là những người đang gặp vấn đề về khả năng sinh lý, ham muốn tình dục nên hạn chế sử dụng các loại đồ ăn có tính hàn như: nước đá, cua, ốc, đậu nành và các sản phẩm từ trăn( cao trăn, thịt trăn) đồng thời bổ sung thêm các loại thực phẩm có lợi giúp tăng cường testosterone – hormone sinh dục nam nhằm tăng cường sức khỏe cho phái mạnh thông qua các món ăn vừa thơm ngon, vừa bổ dưỡng với: cá chạch, hàu, cà rốt,…

Nam giới cần chú ý đến chế độ ăn uống

Không sử dụng các chất kích thích

Lạm dụng rượu, bia và sử dụng các chất kích thích khác không chỉ gây hại đến hệ thần kinh mà còn cản trở quá trình lưu thông máu trong cơ thể từ đó gây ảnh hưởng đến việc lưu thông máu đến dương vật và gây ra các vấn đề về sức khỏe sinh sản.

Nam giới nên tránh sử dụng các chất kích thích, chất gây nghiện

Nghiên cứu của các chuyên gia cho thấy, có đến 40% nam giới bị liệt dương, xuất tinh sớm thậm chí bị vô sinh vì nguyên nhân này. Do đó, để phòng tránh xuất tinh sớm cánh mày râu nên chủ động bỏ thuốc lá, rượu bia và các chất kích thích có hại khác.

Sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục

Đeo bao cao su khi quan hệ tình dục không chỉ giúp phòng tránh mang thai ngoài ý muốn, hạn chế mắc các bệnh xã hội, các bệnh lây qua đường tình dục mà sử dụng bao cao su còn là phương pháp phòng tránh xuất tinh sớm ở nam giới.

Phòng tránh xuất tinh sớm với bao cao su

Bao cao su sẽ giúp giảm bớt sự nhạy cảm, hưng phấn của dương vật khi đi vào âm đạo nữ giới, nhờ đó cuộc yêu được kéo dài, tình trạng xuất tinh sớm được đẩy lùi hiệu quả.

Không lạm dụng thủ dâm

Thủ dâm được ví như “con dao 2 lưỡi” bởi nó mang đến lợi ích nếu được thực hiện đúng cách với tần suất vừa đủ, nhưng cũng sẽ mang đến nhiều tai hại nếu nam – nữ giới lạm dụng thủ dâm.

Hầu hết các trường hợp nam giới khi thủ dâm đều lo sợ bị mọi người phát hiện nên thường “thao tác” nhanh chóng để nhanh đạt được khoái cảm. Hiện tượng này nếu kéo dài sẽ gây ra phản xạ xuất tinh tự nhiên, thời gian xuất tinh ngắn. Vì thế, nam giới không lạm dụng thủ dâm cũng là một trong những phương pháp phòng tránh xuất tinh sớm và liệt dương hiệu quả.

Hy vọng với những chia sẻ trên đây, nam giới đã có được những phương pháp phòng tránh xuất tinh sớm hiệu quả để có thể bảo vệ sức khỏe và hạnh phúc gia đình của mình một cách tốt.