Bệnh rối loạn cương dương là gì ?

Khi bị rối loạn cương dương nam giới tuyệt đối không nên quá bi quan, tự gây áp lực cho bản thân khiến tình trạng bệnh ngày một nặng hơn. Thay vì đó các quý ông nên tìm cách giải tỏa tâm lý cho bản thân, giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ, lạc quan.

Người bạn tình không nên cáu gắt, giận giữ hay tỏ thái độ chê bai các quý ông, hành động này vô tình làm họ bị tổn thương, mất tự tin, xấu hổ khiến bệnh ngày một trầm trọng hơn. Bên cạnh đó nữ giới có thể phối hợp với nam giới để thực hiện một số thủ thuật giúp “chuyện ấy” trở nên suôn sẻ và thỏa mãn hơn.

Tuyệt đối không dùng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, ma túy… Đây là các chất vô cùng có hại cho sức khỏe toàn thân nói chung và khả năng tình dục của nam giới nói riêng.

Tập luyện thể thao đều đặn để tăng cường sức khỏe, sức đề kháng. Thể thao đã được chứng minh là rất tốt cho sự sung mãn tình dục của nam giới.

Luôn ngủ đủ giấc để đảm bảo tinh thần thoải mái, sảng khoái nhất, tuyệt đối không nên thức quá khuya, tập thói quen đi ngủ và thức dậy vào một khung giờ cố định.

Không sinh hoạt tình dục khi cơ thể đang trong trạng thái mệt mỏi, tinh thần bị ức chế vì điều này càng khiến bệnh trở nên nặng hơn. Chỉ quan hệ khi cả bản thân và bạn tình cảm thấy sức khỏe dồi dào nhất.

Cần hạn chế thủ dâm, chỉ thực hiện với tần suất vừa phải (khoảng 1-2 lần mỗi tuần). Lạm dụng thủ dâm là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng bệnh lý này.

Thịt bò, thịt dê, thịt lợn nạc, thịt cừu, cá biển, trứng gà, sữa tươi… là những loại thực phẩm có chứa hàm lượng Protein cao giúp nam giới tăng cường sức khỏe và cải thiện đời sống tình dục hiệu quả.

Thực phẩm dùng trong điều trị bệnh rối loạn cương dương

Các loại ngũ cốc nguyên hạt và các sản phẩm có nguồn gốc ngũ cốc như hạt điều, hạnh nhân, socola, lúa mì, yến mạch cũng rất tốt cho nam giới bị rối loạn cương dương.

Ngoài ra nam giới có thể ăn những thực phẩm giúp tăng Testosteron (một nội tiết tố nam) như hàu, cá mòi, cá hồi, chuối, quả bơ, măng tây, sò, tôm, cua… để chữa bệnh cho mình.

Trước khi quan hệ với bạn tình nam giới nên nhờ bạn tình hoặc tự bản thân mình xoa bóp nhẹ nhàng để giúp tăng cường lưu thông máu đến dương vật, giúp dương vật trở nên cương cứng hơn.

Bài tập kegel là bài tập dành riêng cho dương vật, rất hữu hiệu với những trường hợp nam giới gặp các rắc rối như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, liệt dương. Theo bài tập này các quý ông chỉ xác định chính xác cơ PC (cơ kéo dài từ xương mu đến xương cụt) bằng cách đang đi tiểu thì nhịn giữa chừng hoặc đặt ngón tay vào lỗ hậu môn, nếu hậu môn co lại thì đó là thì đã chạm đúng cơ PC.

Tập kegel điều trị rối loạn cương dương